5-HTP

Нутрицевтики в наличии

5-ШТП

Форма: Таблетки
Объём: 60 таб

Улучшение качества жизни

1 200 ₽ ~~1 600 ₽~~−25%

5-HTP Noxygen выпускается в таблетках, в упаковке 60 штук. Действующее вещество — 5-гидрокситриптофан из семян гриффонии.

Что такое 5-HTP (5-гидрокситриптофан)

5-гидрокситриптофан, или 5-HTP, — аминокислота, которая образуется в организме из незаменимой аминокислоты триптофана. Это промежуточное звено в синтезе серотонина: сначала фермент триптофангидроксилаза превращает триптофан в 5-HTP, затем декарбоксилаза ароматических аминокислот превращает 5-HTP в серотонин. Из серотонина в шишковидной железе синтезируется мелатонин.

Первый этап — превращение триптофана в 5-HTP — самый медленный во всей цепочке. Поэтому 5-HTP интересует исследователей: он обходит это узкое место. Кроме того, 5-HTP проникает через гематоэнцефалический барьер и, в отличие от триптофана, почти не расходуется на синтез белка и другие пути обмена.

В пищевых продуктах 5-HTP практически не встречается. Для добавок его получают из семян западноафриканского растения гриффонии простолистной (Griffonia simplicifolia), где его содержание составляет несколько процентов массы.

5-HTP не стоит путать с самим серотонином: серотонин, поступивший извне, в мозг почти не попадает, а 5-HTP превращается в него уже внутри нервной ткани и других органов.

Настроение

5-HTP изучают с 1970-х годов как возможное средство при депрессии, исходя из серотониновой гипотезы её развития.
Ряд небольших клинических исследований у людей показал улучшение показателей настроения по сравнению с плацебо. Однако обзоры этих работ отмечают малые выборки, короткие сроки и низкое методологическое качество.
Механизм объясняют ростом синтеза серотонина в мозге, хотя напрямую измерить этот рост у человека сложно.

Сон

Поскольку из серотонина образуется мелатонин, 5-HTP изучают в связи со сном. Данные у людей немногочисленны и противоречивы: в отдельных работах менялась структура сна, но устойчивого улучшения засыпания не доказано.

Аппетит и пищевое поведение

Серотонин участвует в чувстве насыщения. В небольших исследованиях у людей с ожирением на фоне 5-HTP отмечали снижение потребления пищи, особенно углеводов, и небольшую потерю веса.
Часть участников при этом сообщала о тошноте, что само по себе могло влиять на аппетит.

Болевые синдромы

5-HTP изучали при фибромиалгии и хронической головной боли напряжения. В небольших исследованиях описано уменьшение болевых ощущений, но результаты не подтверждены крупными работами.

Безопасность

Частые нежелательные эффекты в исследованиях — тошнота и другие желудочно-кишечные жалобы.
В одновременном применении с антидепрессантами и другими серотонинергическими средствами есть теоретический риск серотонинового синдрома.
В отдельных партиях 5-HTP находили примесь, сходную с той, что связывали с эпидемией эозинофилии-миалгии от загрязнённого триптофана в 1989 году. Поэтому важна чистота сырья.

Насколько это надёжно

Биохимия 5-HTP изучена хорошо: известно, во что и как он превращается. Клинические данные о настроении, сне, аппетите и боли получены в основном в небольших и старых исследованиях невысокого качества. Выводы о пользе для человека делать рано. 5-HTP не является лекарственным средством.

Храните в сухом месте при температуре ниже +25 °C, вдали от прямых солнечных лучей. Закрывайте банку плотно.

Чем 5-HTP отличается от триптофана?

Триптофан — исходная незаменимая аминокислота, которая расходуется на белки, никотиновую кислоту и другие пути. 5-HTP — следующий шаг, который уже почти целиком идёт на синтез серотонина.